Ruhsal SaÄŸlık’ Kategorisi için ArÅŸiv
Stresi Yiyerek Yenebilirsiniz
25 Mayıs 2010 Yazan zifiri
Çikolata yerine meyveyi tercih edin. Kalsiyu mun yanı sıra kepek, çavdar, baklagiller gibi magnezyum içeren yiyeceklere ağırlık verin.
Stresin önüne geçmek için yanlış alışkanlıkla rın deÄŸiÅŸtirilmesi gerektiÄŸini belirtilerek, çikola ta yerine meyve tüketilmesi önerildi. Devamını oku »
Kontrol Duygunuzu Yitirmeyin
25 Mayıs 2010 Yazan zifiri
Yaptıklarınız üzerinde ne kadar çok kontrollü olursanız bede ninize o kadar az stres yüklersiniz. Ama busaÄŸlıklı olmayı ya da so runsuz biryaÅŸam sürdürmeyi seçtiÄŸiniz anlamına gelmez. Bu, kar şınıza çıkansorunlann çözümleri üstünde yoÄŸunlaÅŸarak dikkatinizi yapamayacaklannızın deÄŸil yapacaklarınızın üstüne toplamanız an lamına gelmektedir. Devamını oku »
Depresyon Nedir
25 Mayıs 2010 Yazan zifiri
Depresyon nedir?
Depresyon toplumda çok sık görülmekle beraber, ilk kez depresyonun tanımlanması Hipokratdönemine kadar eskilere uzanır. Depresyonun temelinde daha önceden isteyerek ve severek yaptığı günlük aktivitelere karşı isteksizlik ve hayattan zevk alamama durumu vardır. Devamını oku »
Dikkat EksikliÄŸi ve Hiperaktivite BozukluÄŸu (DEHA)
05 Mart 2010 Yazan adminÇoğunlukla elleri ayakları kıpır kıpırdır ve oturduğu yerde kıpırdanıp durur. Çoğu zaman hareket halindedir ve bir motor tarafından sürülüyormuşçasına koşuşturur durur, yükseklere tırmanır. Oturması istendiğinde, oturduğu yerde bir müddet kalmakta güçlük çeker. Dikkati konu dışı uyaranlarla çabuk dağılır. Zihinsel çabayı gerektiren ders dinleme, ders çalışma, okuma ve yazma görevlerinden kaçar. Ödevlerde ve sınavlarda dikkatsizce hatalar yapar. S Devami...
Uyku ve Düşündürdükleri
05 Mart 2010 Yazan adminUyku insanoğlunun her zaman çok ilgilendiği konular içerisinde yer almıştır. Bunun nedeni her birimizin günlük işlevselliğimizi sürdürebilmek için uyku uyumaya ihtiyacımızın olmasıdır. Günlük aktivitelerimizi devam ettirebilmek için,verimli olabilmek için bir günde belli sürede uyumamız gerekmektedir. Ve biz,bu gerekli uykuyu alamazsak gün boyu bunun sıkıntısını çekeriz. Unutkan oluruz,sinirliliklerimiz artar, dikkatimiz dağılır, iç sıkıntısı duyarız. An Devami...
Aşırı Uyuma
05 Mart 2010 Yazan adminUyku insanoğlunun her zaman çok ilgilendiği konular içerisinde yer almıştır. Bunun nedeni her birimizin günlük işlevselliğimizi sürdürebilmek için uyku uyumaya ihtiyacımızın olmasıdır. Günlük aktivitelerimizi devam ettirebilmek için,verimli olabilmek için bir günde belli sürede uyumamız gerekmektedir. Ve biz,bu gerekli uykuyu alamazsak gün boyu bunun sıkıntısı çekeriz. Unutkan oluruz,sinirliliklerimiz artar, dikkatimiz dağılır, iç sıkıntısı duyarız. Ancak Devami...
PANÄ°K ATAK
04 Mart 2010 Yazan adminYeterince nefes alamadığınızı hissediyorsunuz, kalbiniz yerinden fırlayacakmış gibi atıyor, içiniz sıkışıyor. Herkesin günlük yaşamında yaptığı bazı şeyleri yapamıyorsunuz; süpermarkete ya da sinemaya gitmek, uçağa ya da asansöre binmek gibi. Kaygılanıp, korkuyorsunuz. Korkularınızın herhangi mantıklı bir nedeni olmadığını biliyorsunuz ama yine de bu duygunuzla başedemiyorsunuz. Aklınızı yitireceğinizi, tümüyle kontolünüzü kaybedeceğinizi, bayıl Devami...
Alkol Bağımlılığı
04 Mart 2010 Yazan adminTarihçe * 8 bin yıl önce Mezopotamyalıların arpayı ekmek yapmak için ilk ıslah etmesiyle bira yapımı başladı. * 6 bin yıl önce Sümerler, Godin Tepelerinde (Batı İran ve Anadolu) bira ve şarap içiyorlardı. * Paleolitik çağda fermente edilmiş meyve, tahıl ve baldan alkol yapılıyordu. * Metanol, Yunanca Methy ve Sanskritçe Madhu kelimelerinden gelir ve bal, sarhoş eden madde anlamına gelir. * Alkol kelimesi Arapçadan gelmektedir. * Distilasyon, İS 8. yy’da Arabistan Devami...
Mevsimsel depresyona karşı önlem alın
09 Ocak 2010 Yazan adminBahar yorgunluğu adıyla bilinen mevsimsel ve geçici depresyonun, fark edilip gerekli önlemler alınmadığı takdirde, ağır rahatsızlıklara neden olabilirken Tükenmişlik sendromunu tetikleyebiliyor. Türkiye Psikiyatri Derneği Bursa Şubesi Başkanı İbrahim Karakılıç yaptığı açıklamada, iklim değişikliğine bağlı olarak insanların duygu durumlarında değişiklikler olabileceğini belirtti. Bu zamanlarda, bahar yorgunluğu olarak da bilinen geçici, mevsimsel depresyonl Devami...
Kronik depresyonun yaşı yok
07 Ocak 2010 Yazan adminABD’de yapılan bir araştırma, kronik depresyonun 3 yaşındaki çocuklarda bile görüldüğünü ortaya koydu. Washington Üniversitesinde psikiyatr Doktor Joan Luby ve ekibinin yaptığı araştırma, ilk kez majör depresyonun çok küçük çocuklarda bile kronikleşebileceğini gösterdi. Araştırma çerçevesinde, yaşları 3 ila 6 olan 200′den fazla çocuğun 2 yıl süreyle izlendiğini, 4 akıl sağlığı testi yapılan çocuklardan 75′ine majör depresyon teşhisi konulduğu Devami...