Diyet’ için ArÅŸiv
Kilo vermek neden zordur?
20 Haziran 2010 Yazan zifiri
Diyet yaparken bir yılda ağırlığın yüzde 10’unu kaybetmek, zayıflama programının iyi gittiÄŸinin iÅŸaretidir. Altıncı ay ve birinci yılda boy, ağırlık, vücut kitle indeksi, bel çevresi ölçülmeli ve ne kadar zayıflandığı takip edilmelidir. Devamını oku »
Öğrenci Diyeti
19 Haziran 2010 Yazan zifiri
Diyet esnasında bol sıvı tüketmeye özen gösterin.
1. Gün Kahvaltı : Åžekersiz bir bardak meyve suyu, bir ince dilim light ekmek, 40 gram peynir domates ve salatalık Öğle: 50 gram light ekmek, tavuk söğüş, bir bardak ayran, bir tabak az yaÄŸlı salata AkÅŸam: Bir kase mercimek çorba, 180 gram ızgara köfte, üç yemek kaşığı light yoÄŸurt ve salata Devamını oku »
Bilmeniz gereken 30 diyet sırrı
15 Haziran 2010 Yazan zifiri
Aylık saÄŸlık ve güzellik dergisi Formsante Haziran sayısında ‘Bilmeniz gereken 30 diyet sırrı’na yer verdi. Ä°ÅŸte çok akıllı 30 diyet sırrı… Devamını oku »
Diyet bahanelerine son
13 Haziran 2010 Yazan zifiri
SaÄŸlıksız beslenmenizi haklı çıkaracak bahaneleriniz mutlaka vardır. Ya vaktiniz yoktur ya da çok yorgunsunuzdur. Ama bizim her bahaneniz için saÄŸlıklı bir çözüm önerimiz var. Devamını oku »
Zayıflama diyetleri sağlığı etkilemesin
06 Haziran 2010 Yazan zifiri
Kısa sürede hızlı kilo kaybı saÄŸlayan, çok düşük enerjili, ÅŸok diyetlerle tek tip besine dayalı diyetlerin, yorgunluk, kusma, kalp ritminde bozukluk, tansiyon düşüklüğü, adet düzensizliÄŸi, kuru cilt, saç dökülmesi gibi birçok saÄŸlık sorununu da beraberinde getireceÄŸi belirtildi. Devamını oku »
12 kurala uyun, diyetsiz kilo verin
31 Mayıs 2010 Yazan zifiri
Özlemle beklediÄŸimiz yaz mevsimi yaklaşıyor. Bir baÅŸka deyiÅŸle, fazla kilolarınızdan kurtulmanın vakti geldi! Siz de fit bir vücudun hayalini kuruyor, ancak diyetlerle bir türlü baÅŸ edemiyor musunuz? TelaÅŸlanmayın, çünkü ideal kilonuza kavuÅŸmanız için ağır ve sıkıcı diyetlere ihtiyacınız olmayacak. Devamını oku »
Kilo vermeye çalışanların dikkatine
31 Mayıs 2010 Yazan zifiri
Fazla kilolarınızdan kurtulmak için kalorisi düşük besinleri mi tercih ediyorsunuz? DoÄŸru yoldasınız. Çünkü ihtiyacınızdan fazla aldığınız her 7 bin kalori 1 kilo daha yaÄŸ depoladığınız anlamına geliyor. Tam tersi durumda ise günlük ihtiyacınız olan kaloriyi yarıya düşürürseniz, 1 hafta sonra kendinizi 1 kilo zayıflamış bulabilirsiniz! Devamını oku »
Kusursuz bir bedenin peşine düşmek akılcı değildir
29 Mayıs 2010 Yazan zifiri
Åžimdikinden daha saÄŸlıklı bir yaÅŸamsürdürmeyi istemek ve bunun arayışına girmek yaÅŸamınızın birçok bölümünde size yar dımcı olur. Ama öte yandan kusursuz bir görünüm kusursuz bir beden sahibi olmaya çalışmak ne iyi, ne de yararlıdır. Kafamızı kusur suz bir görünüme sahip olmaya odakladığımızda kendimizi de düş kınklığına hazırlamakta olduÄŸumuzu unutmamalıyız. Devamını oku »
Yavaş yemek yeme yerine somut bir plan saptayın
29 Mayıs 2010 Yazan zifiri
Bir ev inÅŸa edilirken inÅŸaat çalışmaları baÅŸlamadan önce nele rin yapılacağı önceden saptanır. Aksi halde kapılan taktıktan sonra buzdolabının kapıdan içeri sığmadığına tanık olabilirsiniz. Benzeri bir ÅŸekilde de yaÅŸamplanlarınızın teker teker deÄŸil bir bütün olarak ele alınıp deÄŸerlendirilmesi gerekmektedir. Devamını oku »
Madde kullanım bozuklukları
04 Ocak 2010 Yazan adminAlkol bağımlılığı Alkolizm, alkollü içkilere hastalık derecesinde düşkün olma ve içmeden duramama durumudur. Alkollü içkiler sebebiyle beden ve ruh sağlığı bozulan, faaliyetleri sekteye uğrayan, buna rağmen içkiden vazgeçmeyen kişilere ise alkolik denir. Alkol bağımlılık yapabilen bir maddedir. Bağımlı hale gelen bir kişi içkiyi kısa süreli de olsa bırakamaz. Bıraktığı takdirde baş ağrısı, ateş yükselmesi, iç sıkıntısı, yüzde kızarma, bedende Devami...