zayıflama’ için Arşiv
Zayıflamak İçin Bitkisel Öneriler
05 Haziran 2010 Yazan zifiri
Zayıflamak her kilolu insanın birinci hdefidir. Basit bir kaç önlem ile zayıflamak mümkün. Tabi bunun için alternatif tıptan da yararlanılabilir. işte bir kaç tavsiye. Devamını oku »
12 kurala uyun, diyetsiz kilo verin
31 Mayıs 2010 Yazan zifiri
Özlemle beklediğimiz yaz mevsimi yaklaşıyor. Bir başka deyişle, fazla kilolarınızdan kurtulmanın vakti geldi! Siz de fit bir vücudun hayalini kuruyor, ancak diyetlerle bir türlü baş edemiyor musunuz? Telaşlanmayın, çünkü ideal kilonuza kavuşmanız için ağır ve sıkıcı diyetlere ihtiyacınız olmayacak. Devamını oku »
Kilo vermeye çalışanların dikkatine
31 Mayıs 2010 Yazan zifiri
Fazla kilolarınızdan kurtulmak için kalorisi düşük besinleri mi tercih ediyorsunuz? Doğru yoldasınız. Çünkü ihtiyacınızdan fazla aldığınız her 7 bin kalori 1 kilo daha yağ depoladığınız anlamına geliyor. Tam tersi durumda ise günlük ihtiyacınız olan kaloriyi yarıya düşürürseniz, 1 hafta sonra kendinizi 1 kilo zayıflamış bulabilirsiniz! Devamını oku »
Bitki Çaylarıyla Zayıflama
21 Mayıs 2010 Yazan zifiri
Her yıl yaz aylarının en trendi haberleri arasında yer alıyor “zayıflama tüyoları”. Karın bölgesinden, kalçasından, bacaklarından, kollarından ve tüm görüntüsünden rahatsız olanlar, güneşin yüzünü göstermesiyle birlikte zayıflama telaşına düşüyor. Devamını oku »
En iyi zayıflama yöntemi bulundu
20 Mayıs 2010 Yazan zifiriProtein, yağ ya da şeker miktarı ne olursa olsun, kalp-damar sistemi için faydalı, az kalorili gıdalar…
İştah azaltan besinler ve öneriler
01 Şubat 2009 Yazan adminBazı besin maddeleri iştahınızı kapatarak acıkmayı geciktiriyor. Özellikle iştah kapatıcı etkisi olduğu kanıtlanan 40 özel besini rejim yapmadan zayıflamak için denemenizi öneriyoruz. Bu besinlerin vücut üzerindeki etkileri, içeriklerindeki bazı maddeler ve görevleri şöyle sıralanıyor…
Karbonhidratlar
Karbonhidratlar kepek, buğday gibi tahıl ürünlerinde, sebze ve meyvelerde bulunur. İçeriğindeki lifler, sindirim sistemini harekete geçirir. Ayrıca karbonhidratlar insanı tok tutarak açlık hissini engeller.
Triptofan Devamını oku »
Spor yapmadan zayıflamanın formülü
29 Ocak 2009 Yazan adminABD’de yapılan bir araştırma, kaslara “egzersiz yapıyormuş” hissi veren bir maddenin, fareler üzerinde olumlu sonuç verdiğini ortaya koydu.
California’da bulunan Salk Biyoloji Çalışmaları Enstitüsü ile Howard Hughes Tıp Enstitüsü tarafından yapılan ve Cell dergisinin internet sitesinde yayımlanan çalışmaya göre, AICAR adı verilen madde, egzersizden sağlanacak sonuçların, egzersiz yapılmadan elde edilmesine yarıyor.
Bir ay boyunca bu maddenin verildiği farelerin, verilmeyenlere göre, daha fazla kalori yaktığı ve daha az yağa sahip oldukları gözlenirken, AICAR verilenlerin koşma hızlarının da diğerlerine göre belirgin şekilde arttığı görüldü. Çalışmayı kaleme alan Ron Evans, söz konusu maddeyle egzersiz yapmadan, kasların, kimyasal etkiyle egzersizin etkilerini taklit ettiğini ifade etti. Devamını oku »
Zayıflayacağım diye işkence çekmeyin
26 Ocak 2009 Yazan adminSağlıklı kilo vermek için yapmanız gerekenleri Prof. Dr. Yıldız Batırbaygil yazdı.
Prof. Dr. Yıldız Batırbaygil HABERTURK.COM okurları için yazıyor
Bu yaz yine sebze, salata ağırlıklı diyetler yaptınız veya yaptırıldınız mı ? Mideniz şu anda ne durumda çok merak ediyorum… gaz sancılarınız yok mu ? Bir miktar asabi oldunuz mu ? Hep aç mı dolaşıyorsunuz ? Televizyonda veya bir mecmuada nefis bir yemek görünce mide salgılarınız harekete geçip, onu yiyemeyeceğiniz için mutsuz oldunuz mu ? Diyelim 5- 10 kilo verdiniz. İlk 2 kiloyu verdiğinizde birden kendinizi çok zayıf hissedip hemen dar pantolonlar (kadınlar için) giymeye başladınız mı ? Etrafa karşı çok iradeli ve mutluymuşsunuz gibi rol yapıp verdiğiniz kilolar kadar irade kilonuzu mu hesapladınız ? 2- 3 kilo zayıf ama mutsuz bir yaz mı geçirdiniz ? Hiç kendinize şu soruyu sordunuz mu ? Eğer otla kilo verilseydi inekler hep zayıf olurlardı, siz hiç zayıf inek gördünüz mü ? Siz makine misiniz ? Televizyona biri çıkıyor şunu yiyin aman, bunu yemeyin diyor. Şu yağı kullanın, aman şunları kullanmayın. Hiç mantık süzgecinden geçirmeden televizyondaki Devamını oku »
Zayıflama İlacı
24 Kasım 2008 Yazan adminZayıflama İlacı
Prof. Dr. Ziya Mocan ‘az ve sık’ yemek gerektiğini savunuyor. Böylece, aç kalıp çok yemenin önünün kesileceğini söylüyor. Kendisi de gün içinde bol bol atıştırıyor ama kilo almıyor. Mocan sırrının; büyük-küçük herkese içmelerini tavsiye ettiği elma çayı olduğunu dile getirdi ve sizler için tarifini verdi.. Dr. Ziya Mocan, Endrokronoloji ve Metabolizma profesörü… Kendisi, Ümraniye Eğitim ve Araştırma Hastanesi’nin klinik şefi… Türkiye’nin en şişmanlarının, 300-400 kiloluk insanların yolu onun kliniğinden geçiyor. Bugüne kadar 100 hatta 200 kilo verdirdiği pek çok hastasını gördüm. 150 kilo vermesi için diyete soktuğu hastalara tanık oldum. Evden çıkamaz durumdayken genç kızlığındaki kilosuna kavuşturduğu pek çok hastasıyla tanıştım…
Devamını oku »
Kafein yağ yakıyor
22 Kasım 2008 Yazan adminKafein yağ yakıyor
Son zamanlarda kahve ile ilgili çelişkili bilgiler alıyoruz. Kahve dost mu, düşman mı emin olamıyoruz.
Kafeinle duygusal bir ilişkimiz olduğu ise muhakkak. Kafein hiç tartışmasız, bir ilaçtır.
Sıcacık kahve fincanında, mis kokulu çayları yudumlarken hatta birçok meşrubatın içinde ve az da olsa
çikolatadan aldığımız, reçetesiz satılan güçlü bir ilaçtır. Kafein aldıktan birkaç dakika sonra
vücudumuzdaki etkileri kendini gösterir. 4–6 saat kadar bizimle yasamaya, hayatimizi etkilemeye devam eder.
Devamını oku »