Yaz Diyeti
30 Haziran 2009 Yazan admin
Birkaç gün sonra tatile çıkacaksınız. Siz şimdiden hazırlıklara başladınız.Oteldi, elbiseydi derken aldığınız kiloları fark etmemişsiniz, ama siz hiç merak etmeyin Ayşegül Bahar’ın hazırladığı yaz diyetiyle 5 günde zayıflayacaksınız diyetinizi aksatmayınız.
1.GÃœN
Sabah:1 tabak kiraz, 1 dilim ekmek, 30 gr üçgen peynir
Öğle:1 tabak salata, 1 tabak kabak yemeği, 1 dilim ekmek
Akşam:4 adet köfte, 1 adet domates ve salatalık,1 kase yoğurt, 1 dilim ekmek, 1 kavun
2.GÃœN
Sabah:1 adet domates ve salatalık, 5 tane zeytin, 1 tane üçgen peynir, 2 adet galeta
Öğle:1 adet ızgara biftek, 1 kase yoğurt, 1 dilim karpuz, 2 dilim ekmek, 2 tane şeftali
Akşam: 1 tabak salata, 1 kase çorba, 1 dilim ekmek, 2 adet şeftali,
3.GÃœN
Sabah:1 fincan az şekersiz çay, 1 kaşık bal, 30 gr kaşar peynir, 1 dilim diyet ekmek
Öğle:1 tabak patlıcan salatası, 4 adet köfte, 3 kaşık haşlanmış makarna, 1 kase erik
Akşam:1 kase fasulye, 4 kaşık cacık, 1 dilim ekmek, 1 dilim karpuz
4.GÃœN
Sabah:1 bardak soğuk süt, 2 dilim diyet ekmeği, 1 adet üçgen peynir,2 adet zeytin
Öğle:1 tabak bamya, 2 dilim ekmek, 1 adet domates ve salatalık, 1 dilim kavun
AkÅŸam:1 tabak tarhana, 2 dilim ekmek, 1 dilim kavun ve karpuz
5.Gün
Sabah:2 dilim diyet ekmeği, 2 dilim kaşar, 1 bardak az şekerli çay
Öğle:1 tabak bakla, 1 kase yoğurt, 2 dilim ekmek, 1 kase kiraz
Akşam:150 gr haşlanmış et, 1 dilim ekmek, 1 tabak salata, bir kase yoğurt, 1 kase erik